CoreAlign

Duração: 1 hora

Ainda uma novidade no Brasil, mas que tem conquistado cada vez mais adeptos, o CoreAlign é um treinamento funcional que alia força, equilíbrio e flexibilidade ao trabalho cardiovascular. Criada pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman, a prática é composta de exercícios dinâmicos e lúdicos, que corrigem a postura e favorecem a perda calórica.

Sua atuação é focada no movimento consciente e integrado da musculatura e articulações, o que estimula o equilíbrio, a coordenação motora, fortalece e reorganiza o corpo.

Como são as aulas: Feitas individualmente, na frequência de 1 a 3 vezes por semana, com acompanhamento de fisioterapeuta especializada.

A maioria dos exercícios é realizada em pé, em aparelho próprio, combinado com o uso de acessórios como: discos de rotação, blocos, bolas e tiras com alças de mão para suporte parcial dos braços.

Mas não é igual ao Pilates? Não. Apesar de também envolver o alongamento e o fortalecimento do abdômen, coluna e pelve, o CoreAlign incorpora um trabalho aeróbico, além do fato dos movimentos serem em pé. No entanto, é um ótimo complemento ao programa de Pilates.

Benefícios para quem pratica: Correção postural, harmonia dos movimentos, flexibilidade e fortalecimento muscular, prevenção e a reabilitação das lesões, equilíbrio e consciência corporal, e vigor mental renovado.